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Es werden Posts vom April 7, 2021 angezeigt.

Emotionales Essen in den Griff bekommen

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Normalerweise Essen wir um den Hunger zu stillen und unserem Körper Nährstoffe zuzufügen. Was aber wenn wir aus Frust, Trauer, Stress, Kummer oder Langeweile essen?! Eigentlich haben wir keinen Hunger aber es beruhigt und gibt ein wohliges Gefühl. Dann bedeutet das, dass wir aus emotionalen Gründen essen.  Für viele ist das eine große Belastung. Denn nach diesem Essanfall fühlt man sich schlecht und schuldig.  Das wichtigste um das ändern zu können, ist die genaue Ursache herauszufinden. Warum brauche ich essen, obwohl ich gar keinen Hunger verspüre?  Als ich in dieser Situation war, habe ich gegessen da ich mich traurig und leer fühlte. Vor Allem in depressiven Phasen überkamen mich diese Gefühle regelmäßig.  Dagegen anzukämpfen ist keine Lösung und sich hinterher selbst dafür zu hassen, zu bestrafen und schuldig zu fühlen, führt auch zu keiner Besserung.  Welche Emotion verlangt nach Essen? Das ist die eigentliche Frage. Und dann musste ich versuchen genau diese Emotion auf eine ande