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Es werden Posts vom Februar 28, 2021 angezeigt.

Panik die eigenen 4 Wände zu verlassen

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Es gibt Zeiten da bekomme ich Panik mein Zuhause zu verlassen. Ich werde nervös, ängstlich und bekomme Angstzustände.  Wovor habe ich Angst? Was könnte mir draußen passieren? Eigentlich weiß ich, dass ich keine Angst vor draußen haben muss und meine Gedanken kreisen auch weniger darum, was draußen auf mich zukommt.  Vielmehr ist es die Angst meine sichere Zone zu verlassen. Zuhause weiß ich, was auf mich zukommt, dass ich sicher bin und mich wohl fühle.  Außerdem weiß ich auch ganz genau, wenn ich es geschafft habe mich zu Überwinden, dann fühle ich mich gut in der Natur und an der frischen Luft.  Aber es zu schaffen mich zu überwinden, ist das eigentliche Problem. Wäre ich nicht gezwungen raus zu gehen, würde ich es wohl bald gar nicht mehr schaffen.  Und umso länger ich es nicht tue, umso größer wird meine Angst das Haus zu verlassen.  Die Diagnose ist eine Angststörungen. Leider hat mir bisher noch kein Tipp, Ratschlag oder Medikament helfen können, meine Angst zu überwinden.  Prakt